[...] stażem. Czy możesz oszacować +/- jakiego rzędu przebudowy to były, czyli z jakiego bf do jakiego, w jakim okresie czasu i w jakim stopniu (jesli w ogóle) zmieniała sie waga? Jestem świadom że wszystko ma swoje granice i mięśnie z ograniczonym dostepem do składników odżywczych nie będą rosnąć aż wyssają tłuszcz do 2%bf, ale ciekaw jestem do [...]
[...] sie wam zbudować mase przy jednoczesnym spadku bf? O ile poziom fatu latwo określić to z miesniami jest o wiele trudniej. Niby łatwo a trochę ciężko :-). Teoretycznie to waga mi się nie zmieniła a spadł bf to musiało przybyć masy beztłuszczowej. Ale masa beztłuszczowa to nie samo mięso -albo dokładniej nie wysuszone mięso. Mięso kupione w [...]
Oczywiscie nie zjadam kilograma marchwi na obiad .Robie z niej surowke z jablkiem i polowe jem wieczorem ale juz nie bede tego wpisywala jako osobny posilek Pomiary z 5 wrzesnia Współczynnik BF:25%(nie wiem jaki mam teraz wspolczynnik BF ,kalkulator ustala go po wybraniu tylko zdjecia ,mozna jakos dokladniej to sprawdzic?) Waga:60kg Obwód w [...]
[...] uwagę nawodnienia. próbowałem robić korelacje, niestety nigdy nie bawiłem się tego typu analizą to też nie umiem jej "czytać" najważniejsza korelacja na czerwiec jest taka: 1 - wraz z spadkiem wagi ciała ma spadać waga tłuszczu - korelacja dodatnia 2 - wraz ze spadkiem wagi tłuszczu ma pozostać ta sama lub rosnąć waga mięcha - korelacja ujemna
[...] i jego diecie, a także Snesowi i pomocy w zakresie treningu. /SFD/Images/2016/1/30/8a7b9ba387094acd92a4df508d504f6a.jpg Obecnie w pasie pewnie podobnie jak w lutym '14 ale waga 88kg więc mam nadzieję, że uda się zbić z jak najmniejszym spadkiem masy mięśniowej , a jak najlepszym wynikiem w pasie %) Póki co to będzie lightowe redu, chyba że mi [...]
dzięki, nie wykluczam użycia Redoxa na początek redu, (...) potem pewnie wleci coś mocniejszego :-D pewnie masz na myśli burn4all, lub już całkowicie po grubości polecisz na T-Burnerze :-) uważaj na te środki :-P kolejność Ci się pomyliła };-) i zapomniałeś o stimall'u który robi konkretny rozpierdziel za jedyne 19,99 :-D [...]
[...] z trenerem personalnym%-) ostatnimi czasy to strach zaglądać do Twojego dziennika %-) 2014-12-01 poniedziałek dalej czuję dolny grzbiet, ale dziś już lepiej i da się żyć waga przekroczyła 100'kę, poziom BF - 20%, nie jest dobrze, ale chyba się to w miarę ustabilizowało, masa jeszcze leci do końca stycznia lub lutego i potem redu trening [...]
[...] niestety na udzielanie się na forum też brakuje czasu choć przeglądam (tak po łebkach) miskę trzymam w miarę przyzwoicie, oprócz lekkiego odstępstwa świątecznego, ale waga już wróciła na swój poziom czyli ~97kg BF% nie chce spadać co potwierdza również lustro, może w okolicach weekendu uruchomię poranne bieganie do tego wszystkiego mocno [...]
[...] w opadzie czworogłowe przysiady - 100kg w 4 seriach uginanie nóg na maszynie wypychanie na suwnicy łydki wypychanie na suwnicy wspięcia jednonóż stojąc miska wg założeń waga spada no i powoli zaczynam widzieć jakieś niższe odczyty %BF na wadze, których już nie widziałem od jakiegoś czasu chyba idzie to w dobrym kierunku Zmieniony przez - [...]
A jaka teraz waga? teraz jest gdzieś tak w okolicach 92-93kg, BF określam na poziomie ~15% tanita trochę świruje z odczytami, raz pokaże 14% żeby na następny dzień pokazać 19%
[...] żadnej separacji, więc może te aktualne odczyty są prawidłowe a te z 2013 roku były zaniżone nie ma to większego znaczenia, bo najważniejsze że sylwetka się poprawia, a waga pokazuje trend spadkowy wg tanity spadło mi w ciągu miesiąca w okolicach 3kg tłuszczu i wydaje mi się że jest to realny wynik no nic, lecimy dalej z redu na dniach [...]